EFFEKTIV TRAINIEREN • GESUND ESSEN • VITAL LEBEN
Power Sport präsentiert die neuesten Fitness-Trends, effektive Trainingsprogramme und praxisnahe Mahlzeitideen zum Nachkochen – ideal für zu Hause, allein oder mit der Familie.
Power Sport Magazin
Deutschlands einziges Fachmagazin für Kraftsport, Fitness, Bodybuilding und gesunde Ernährung für aktive Sportlerinnen und Sportler aller Disziplinen – und alle, die es noch werden wollen!
Power Sport präsentiert die neuesten Fitness-Trends, effektive Trainingsprogramme und praxisnahe Mahlzeitideen zum Nachkochen – ideal für zu Hause, allein oder mit der Familie.
In jedem Heft erwarten dich spannende Portraits aktueller Talente sowie die Geschichten legendärer Kraftsport-Persönlichkeiten – inklusive ihrer Trainings- und Ernährungsprogramme zum Nachmachen.
Aktuelle Ausgabe
Entdecken Sie unsere besten Angebote und Artikel, die Ihre Fitness-Reise unterstützen werden!
Hier sind einige der Highlights, die wir bieten:
Interview mit Axel Schulz: Fleiß schlägt Talent
Die deutsche Boxlegende Axel Schulz hat schon früh gelernt, dass man nur durch harte Arbeit und niemals Aufgeben zum Erfolg kommt. Mit sprach er über seinen Einstieg ins Boxen, sein Training, seine Ernährung und darüber, was er heute macht.
Warum Paleo fasziniert – zwischen Evolution, moderner Ernährung und neuer Einfachheit
Ernährung ist heute komplizierter denn je. Supermärkte sind voll, Apps zählen Kalorien, Diäten versprechen schnelle Erfolge – und trotzdem fühlen sich viele Menschen müde, aufgebläht oder dauerhaft hungrig. Genau an diesem Punkt setzt die Paleo-Ernährung an.
Cardio-Training: HIIT oder Slow&Steady? – Das Duell der Systeme
Wenn man zwei Fitness-Experten in einen Raum sperrt und das Thema „Cardio“ in die Runde wirft, ist eine hitzige Debatte fast garantiert. Auf der einen Seite steht das Lager der Intensität: „Kurz, hart, schmerzhaft – alles andere ist Zeitverschwendung!“ Auf der anderen Seite stehen die Verfechter der Ausdauer: „Laufe langsam, um schnell zu werden. Baue ein Fundament!”
Wenn der Muskel streikt: So bleibst Du von Zerrungen und Rissen verschont
Es ist der Albtraum jedes Athleten: Du bist hochmotiviert mitten im Satz – und plötzlich fährt ein stechender Schmerz in den Oberschenkel oder die Brustmuskulatur. Das Geräusch oder das Gefühl, wenn eine Faser reißt, vergisst man so schnell nicht. Eine Zerrung oder ein Muskelfaserriss bedeutet oft Wochen der Zwangspause und mühsame Rehabilitation.
Lou Ferrigno – der sanfte Riese
Er war einer der größten Athleten seiner Zeit – körperlich wie symbolisch. Lou Ferrigno steht für eine Ara des Bodybuildings in der Grose, Harte und Konsequenz den Maßtab setzten. Doch seine Geschichte ist nicht nur die eines Ausnahmeathleten, sondern auch die eines Mannes, der sich trotz körperlicher Einschränkungen an die Spitze einer extremen Sportart arbeitete.
Intermittierendes Fasten: Der ultimative Guide für mehr Energie
Intermittierenden Fasten (IF) ist keine Diät im klassischen Sinne, sondern ein Zeitmanagement für unseren Stoffwechsel. In diesem Artikel blicken wir tief in die Biologie unseres Körpers, räumen mit Mythen auf und zeigen dir, wie du dieses mächtige Werkzeug nutzt, um nicht nur besser auszusehen, sondern dich auch so zu fühlen.
Arnold Schwarzenegger – Eine Legende mit vielen Talenten
POWER SPORT präsentiert Arnolds Wettkampf-Programm der 60er- und 70er-Jahre sowie die Prinzipien seiner Diät. Diese Kombination sicherte ihm in der goldenen Ära des Bodybuildings insgesamt siebenmal den Titel des Mr. Olympia.
So ernährt sich ein Fußballprofi wie Manuel Neuer
Wer sich mit Profisport beschäftigt, merkt schnell: Leistung auf diesem Niveau ist kein Zufall. Training, Regeneration und Ernährung greifen ineinander wie Zahnräder.
POWER SPORT Trainingsplan:
Abwechslungsreiches
3-Tagesprogramm
Ein durchdachtes Drei-Tages-Programm, das genügend Abwechslung bietet, um dranzubleiben, und gleichzeitig klar strukturiert ist, damit Fortschritte unvermeidbar werden.
Warum guter Schlaf dein größter Muskelbooster ist
Schlaf wird von vielen Trainierenden völlig unterschätzt. Dabei kann er ausschlaggebend für Erfolg oder Misserfolg sein.
Was bedeutet „Low Carb“ wirklich?
Low Carb ist kein fest definiertes System, sondern eine Bandbreite. Die Frage „Wie wenig Kohlenhydrate sind Low Carb?“ hat je nach Schule unterschiedliche Antworten.
Themenmix trifft meinen Geschmacksnerv
Stets nach dem Training im Fitnessstudio und bei einem Proteinshake erfreue ich mich an der Premiere Ausgabe und bin begeistert!
Wie man eine Diät wirklich durchhält
Damit die Pfunde wirklich purzeln, braucht es
einen guten Plan und Disziplin.
PUMPING IRON MIT ARNOLD SCHWARZENEGGER
Wie ein Doku-Kultfilm
Arnold Schwarzenegger zum
Superstar machte.
KRAFTTRAINING FÜR FUßBALLER
Fußballprofis wie Manuel Neuer trainieren neben den Mannschafts und Torwart-Trainingseinheiten zusätzlich auch mehrfach ihre Muskeln.
BODYPUMP – Kraft, Rhythmus und Ausdauer
Kraft, Rhythmus und Ausdauer. Lernen Sie von den Besten; lassen Sie sich von ihren Geschichten motivieren.
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